หากเราต้องการมีกล้าม หรือลีนหุ่น การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่เหมาะสมคือสิ่งสำคัญที่เราต้องดูแล เพราะหากออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวโดยไม่ได้ดูแลเรื่องอาหาร ทั้งชนิดของอาหารและปริมาณที่รับประทาน ก็อาจจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นเราจึงควรเข้าใจการทานอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อหรือการกินเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง จะช่วยให้เราสามารถไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้
หรือจะทำตามช่องยูทูปออกกำลังกายก็ได้เช่นกัน
อาหารว่างก่อนมื้อเที่ยง: ถั่วคละชนิด, แอปเปิ้ล
เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา
ดำเนินการไม่สำเร็จ กรุณาลองใหม่อีกครั้ง
บทความเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ที่น่าสนใจ :
โปรตีนและอาหารที่มีโปรตีนสูง ดีกับร่างกายของเราอย่างไร?
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย
ปักหมุด! ที่เที่ยวเซี่ยงไฮ้ บรรยากาศดี ถ่ายรูปสวย แหล่งช้อปเพียบ
ต้องการอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ แทนการทานจุกจิก
อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนธรรมชาติ ตอบโจทย์สุขภาพของทุกคน
หาที่กรองน้ำสำหรับกรองน้ำจากก๊อก การหาซื้อที่กรองน้ำนับเป็นวิธีที่คุ้มค่าเงินสำหรับเปลี่ยนน้ำก๊อกให้เป็นน้ำดื่มสะอาดรสชาติดี ซื้อมาลองแล้วดูปริมาณการดื่มน้ำที่พุ่งสูงขึ้นของคุณ
อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว สนับสนุนการผลิตฮอร์โมนและดูแลสุขภาพโดยรวม ซึ่งอะโวคาโดจะมีโพแทสเซียมสูง สำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ
เปิดความลับของ “กล้วยสุก” อาหารสร้างกล้ามเนื้อ วิจัยชี้มีแอลกอฮอล์ตามธรรมชาติ